最适合冬季吃的健康蔬菜都有哪些?

  • A+
所属分类:冬季养生

请记住本站备用网址:网络游戏亚博用户欢迎您的加入,收藏本站链接地址:https://www.xmhlb6.com/

qq表情动态图片,爱奇鱼,河北少儿频道节目表

????[摘要:]冬季养生菜:萝卜萝卜含有较多的水分、维生素C,一定量的钙、磷、碳水化合物及少量的蛋白质、铁及其它维生素,还含有木质素、胆碱、氧化酶素、甘酶、淀粉酶、芥子油等有益成分,冬季养生菜:莴笋莴笋肉质细嫩,生吃热炒均相宜,冬季养生菜:胡萝卜中医认为,胡萝卜维生素多,味甘平,食之补脾健胃

????冬季养生菜:莴笋

????莴笋肉质细嫩,生吃热炒均相宜。秋季常吃莴笋,可增强胃液和消化液的分泌,增进胆汁的分泌。莴笋中含的钾是钠的27倍,而且含有的维生素还有利于促进排尿,维持水平衡,对高血压和心脏病患者有很大的裨益。

????莴笋中的含碘量高,这对人体的基础代谢和体格发育会产生有利影响。莴笋叶的营养远远高于莴笋茎。莴笋饮食中所含的氟元素,可参与牙釉质和牙本质的形成,参与骨骼的生长。除此之外,秋季患咳嗽的人,多吃莴笋叶,还可平咳。

????冬季养生菜:胡萝卜

最适合冬季吃的健康蔬菜都有哪些?-1

相关文章:
????芹菜中医认为,芹菜性凉,平肝健胃,味甘辛无毒,富含蛋白质、糖类、胡萝卜素、维生素c、氨基酸等,能兴奋中枢神经,多饮食,促进胃液分泌,增进食欲,并有祛痰作用,冬季养生菜:豆芽菜黄豆、绿豆中含有大量的蛋白质、脂肪和碳水化合物,以及钠、磷、铁……
冬季女性养生食谱

????中医认为,胡萝卜维生素多,味甘平,食之补脾健胃。秋末胡萝卜以炖食最好,炒食为良。

????炖食能保持胡萝卜素93%以上,炒食也可保持胡萝卜素80%以上。

????冬季养生菜:萝卜

????萝卜含有较多的水分、维生素C,一定量的钙、磷、碳水化合物及少量的蛋白质、铁及其它维生素,还含有木质素、胆碱、氧化酶素、甘酶、淀粉酶、芥子油等有益成分。祖国医学认为,萝卜性凉味辛甘,入肺、胃二经,可消积滞、化痰热、下气贯中、解毒,用于食积胀满、小便不利等症。

????可见萝卜对调理脾胃作用非小,所以有秋后萝卜赛人参之说,对秋季常见的消化不良、风热型感冒、扁桃体炎、咳喘多痰、咽喉痛等疾病也有辅助治疗作用。

????冬季养生菜:芋头

????芋头富含淀粉,营养丰富。每100克鲜品中含有热量91卡,蛋白质2.4克,脂肪0.2克,碳水化合物20.5克,钙14毫克,磷43毫克,铁0.5毫克,维生素C10毫克,维生素B10.09毫克,维生素B20.04毫克。

????并含乳聚糖,质地软滑,轻易消化,有健胃作用,非常适宜脾胃虚弱、患肠道疾病、结核病和正处恢复期的病人食用,是婴幼儿和老年人的食用佳品。

最适合冬季吃的健康蔬菜都有哪些?-2

相关文章:
????芹菜中医认为,芹菜性凉,平肝健胃,味甘辛无毒,富含蛋白质、糖类、胡萝卜素、维生素c、氨基酸等,能兴奋中枢神经,多饮食,促进胃液分泌,增进食欲,并有祛痰作用,冬季日常生活应注意研究发现,冬天是各种胃肠道疾病高发的一个季节,这主要是由于天气寒冷……
冬季吃什么蔬菜好 这10种菜要多吃

????老年健康养生网小编提醒:现如今的生活给我们的生活条件带来了很多的可能。饮食种类也在不断的增加,为了我们身体的健康请注意健康的饮食。想了解更多的健康饮食知识请关注老年健康养生网饮食频道。

复制本页网址:http://www.expltd.com/siji/djys/10250.html

avatar