男人克服心理恐惧症的好方法

  • A+
所属分类:职场心理

请记住本站备用网址:抖音刷粉丝,收藏本站链接地址:http://www.qingnians.com

庄巧涵第二弹,成都 新闻,来看书吧

????[摘要:]转移注意力假使眼前的工作让你心烦紧张,你可以暂时转移注意力,把视线转向窗外,使眼睛及身体其他部位适时地获得松弛,从而暂时缓解眼前的压力,幻想自己躺在阳光普照的沙滩上,凉爽的海风徐徐吹拂,深呼吸当你面临情绪紧张时,不妨作深呼吸,有助于舒解压力消除焦虑与紧张

????如今各方面压力大使得焦虑症成为越来越多人的心理疾病,健康专家指出,除了进行常规药物和心理治疗外,克服焦虑症还有以下一些诀窍。

????睡眠充足

????多休息及睡眠充足是减轻焦虑的一剂良方。

????保持乐观

????当你缺乏信心时,不妨想像过去的辉煌成就,或想像你成功的景象。你将很快地化解焦虑与不安,恢复自信。

????幻想

????这是纾解紧张与焦虑的好方法。幻想自己躺在阳光普照的沙滩上,凉爽的海风徐徐吹拂。试试看,也许会有意想不到的效果。

????深呼吸

男人克服心理恐惧症的好方法-1

相关文章:
????如何缓解心理焦虑呢,如何缓解心理焦虑呢,如何缓解心理焦虑呢
如何缓解心理焦虑呢

????当你面临情绪紧张时,不妨作深呼吸,有助于舒解压力消除焦虑与紧张。

????转移注意力

????假使眼前的工作让你心烦紧张,你可以暂时转移注意力,把视线转向窗外,使眼睛及身体其他部位适时地获得松弛,从而暂时缓解眼前的压力。你甚至可以起身走动,暂时避开低潮的工作气氛。

复制本页网址:http://www.expltd.com/xinli/zcxl/6188.html

avatar